Мое знакомство с йогой произошло случайно.

На классе по современному танцу учитель дала Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз) в качестве разминки.

Я была в восторге от этой формы, от возможности так хорошо вытянуть тело в одном положении.

"Что это за чудо!?" - спрашиваю я.

"Это из йоги", - отвечает учитель.

Это был 2013 год.

С тех пор йога стала частью моей жизни, и я, надеюсь, становлюсь ее частью...

Образование:

2017 г - Сертификат о прохождении полного курса инструкторов йоги в Школе йоги Крылья Совершенства (210 ч + 42 ч перинатальный йога).

2022 г - Диплом о профессиональной переподготовке в Институте Восточных Методов Реабилитации, сертификат курса "Йогатерапия" - 516ч.

На занятиях я применяю целостный всесторонний подход. В основе - принципы и ступени Хатха йоги. А так же знания по анатомии, физиологии и биомеханике.

В урок включаю:

- работа на концентрацию внимания - мне важно, чтобы человек научился прислушиваться к своему телу и ощущениям, выключать поток мыслей.

- различные дыхательные техники, в том числе очистительные, активизирующие весь дыхательный аппарат и мускулатуру, а так же постепенное обучение пранаяме.

- динамические сукшма- вьяямы - активизируют энергетические каналы, переключают ум, разогревают тело, в том числе суставы.

- практика асан - строится по принципам: от простого к сложному, безопасности, компенсации, пост-изометрической релаксации, с учетом состояния и физиологических особенной практикующих.

- релаксация. Работаю с людьми индивидуально, если у них есть какие-то проблемы со здоровьем, патологические состояния, не позволяющие посещать групповые занятия.