• наб. Обводного канала, 141
  • 8 812 501-95-95
  • 8 812 906-01-48
Yogo Logo

About Us

События

Йога дома

12 апрель 2020

Особенности этой практики

Домашняя практика именно она дает возможность погрузиться в мир внутреннего пространства. Ведь именно взгляд во внутрь приводит нас к состоянию Йоги, единению нашего личного сознания с Сознанием Абсолюта. Опыт показывает, что только те, кто регулярно занимаются дома, стабильно развивают свое тело, увеличивают уровень личной силы, расширяют восприятие мира и сознание.

Приготовьтесь!

На этом уроке продолжительностью от 1 часа до полутора часов мы изучим основную серию стоячих форм и далее постепенно будем переходить на сидячие асаны из первой серии практики Аштанга виньясы йоги.

Каждая сессия будет заканчиваться несколькими завершающими позами.

Поскольку это хорошо известная серия с перечисленными упорядоченными номерами асан, вы сможете следовать инструкциям, данным онлайн Ливье, у каждой асаны будет свое название.

Вот 4 совета, которые, надеемся, сделают ваш путь к домашней практике йоги более легким и безболезненным:

  1. Расчистите пространство. Найдите место у себя дома, которое вы можете отвести под занятия йогой — пусть это будет хотя бы угол. Главное, чтобы там помещался коврик. Держите это место в чистоте, украсьте его чем-то, что вас вдохновляет — поставьте туда цветы или благовония, повесьте фото. Так вам будет приятно заниматься в этом месте, и стимул делать это будет больше.
  2. Составьте плейлист. Сделайте компиляцию вашей любимой музыки — любой, под которую вам приятно заниматься. Пусть по длине плейлист будет равняться длине вашего предполагаемого занятия — решив заниматься час, например, составьте и плейлист на час. Так больше шансов, что вы не остановите занятие по какой-то причине — музыка поможет удержать вас на коврике.
  3. Наконец, подключайтесь онлайн. Даже если учитель йоги не может исправить ваше выравнивание как на частном уроке, стоит послушать инструктора и посмотреть, что он или она делает. Подражая ему или ей, вы получите то же самое, как если бы вы были в настоящее время вместе в одном зале.
  4. Оставайтесь расслабленными и следуйте до конца практики.

 

Материал курса



Вот точный упорядоченный список асан, которые мы собираемся сделать вместе на этом уроке: ПОСТОЯННЫЕ ПОЗЫ

  • Samasthiti - Самастхити - Стоя на месте
  • Surya Namaskara (A & B) - Сурья Намаскара (A & B) - Приветствие Солнцу
  • Padangushtasana - Падангуштасана - Поза от большого пальца к ноге
  • Pada hastasana - Пада хастасана - Рука в позу ноги
  • Utthita Trikonasana - Уттхита Триконасана - Расширенная поза треугольника
  • Parivritta Trikonasana - Паривритта Триконасана - Вращенная расширенная поза треугольника
  • Utthita Parshvakonasana - Уттхита Паршваконасана - Расширенная угловая поза
  • Parivritta Parshvakonasana - Паривритта Паршваконасана - Поворотная расширенная боковая поза
  • Prasarita Padottanasana (A, B, C & D) - Прасарита Падоттанасана (A, B, C & D) - Раздвиньте ноги, растягивая позу
  • Parshvottanasana - Паршвоттанасана - Боковая поза растяжения
  • Utthita Hasta Padangushtasana - Уттхита Хаста Падангуштасана - Расширенная поза

Купить абонемент

Деви стайл

09 апрель 2020

11:00-12:30, Марина Радченко – по записи

Урок по продолжительности 1,5 часа, отличается умеренной активностью и силовой выносливостью. В этом уроке гармонично сочетается сила, гибкость и баланс. Урок начинается с динамической разминки, что включает в себя выполнение асан Сурья Намаскар или серию стоячих форм. В основной части урока выполняются серии статичных форм-связок на верхнюю и нижнюю часть конечностей, разбавляя их виньясами, задавая темп сердечно сосудистой системе. Далее прорабатывается детально позвоночник, что пробуждает тело и приводит его к активности достаточно быстро.

Купить абонемент

Йога пауза

09 апрель 2020

12:00-12:30, Деви Гида – йога пауза Онлайн

ЙОГА БРЕЙК
Если Вы в офисе и у Вас нет возможности для полноценной практики, то ЙОГА БРЕЙК (йога пауза) - для Вас!

Практикуя йога-брейк в течение получаса всего лишь один раз в день, Вы получите энергетический коктейль на целый день.

Эффект после ЙОГА БРЕЙК:

  • Облегчение боли и стресса.
  • Повышение своей концентрации для дальнейшей продуктивной деятельности.
  • Улучшение внутреннего баланса и стабильности.
  • Хорошее настроение во время и после работы.
  • Прекрасная возможность понять связь между разумом и телом.
  • И получить лучшее понимание своей профессиональной деятельности.
  • И главное - Вы вернетесь на свое рабочее место отдохнувшим, со свежими идеями и крепким здоровьем!
    Ваши коллеги и Ваш начальник обязательно заметят положительные изменения в работе.

 

Польза физической разминки на рабочем месте очевидна.
ЙОГА БРЕЙК обязательно принесёт для компании массу преимуществ.

Развивайте концентрацию, креативность, интуицию, уважение, внимательность и взаимопомощь. Увеличивайте производительность, а также обеспечивайте мирную атмосферу на работе!

Купить абонемент

Женская Йога

10 апрель 2020

9:00-10:30, Деви Гида – по записи

Женская йога достаточно сильно отличается от мужской, чтобы быть наполняющей практикой. Основной упор в занятиях идет на растяжение, расслабление и наполнение энергией. А так же на укрепления мышц, проработку суставов, улучшение работы женской гормональной системы. В класс включены небольшие блоки техник останавливающих внутренний диалог, погружения внимания в свое внутреннее пространство; а также дыхательные практики направленные на интеграцию со своим телом, лучшее его чувствование и контакт с ним.

Занятие рассчитано на любой уровень подготовки, для продвинутых практиков йоги обычно даются усложненные варианты исполнения асан. Практика проходит в неторопливом и плавном режиме "перетекания" из одной формы в другую. Много внимания уделяется укреплению мышц спины и работе с позвоночником.

Если Вы устали от сумасшедшего ритма жизни, хотите наполниться, замедлиться, отдохнуть и разносторонне проработать свое тело и внутреннее пространство, добро пожаловать!

Купить абонемент

Йога пауза

10 апрель 2020

12:00-12:30, Деви Гида – йога пауза Онлайн

ЙОГА БРЕЙК
Если Вы в офисе и у Вас нет возможности для полноценной практики, то ЙОГА БРЕЙК (йога пауза) - для Вас!

Практикуя йога-брейк в течение получаса всего лишь один раз в день, Вы получите энергетический коктейль на целый день.

Эффект после ЙОГА БРЕЙК:

  • Облегчение боли и стресса.
  • Повышение своей концентрации для дальнейшей продуктивной деятельности.
  • Улучшение внутреннего баланса и стабильности.
  • Хорошее настроение во время и после работы.
  • Прекрасная возможность понять связь между разумом и телом.
  • И получить лучшее понимание своей профессиональной деятельности.
  • И главное - Вы вернетесь на свое рабочее место отдохнувшим, со свежими идеями и крепким здоровьем!
    Ваши коллеги и Ваш начальник обязательно заметят положительные изменения в работе.

 

Польза физической разминки на рабочем месте очевидна.
ЙОГА БРЕЙК обязательно принесёт для компании массу преимуществ.

Развивайте концентрацию, креативность, интуицию, уважение, внимательность и взаимопомощь. Увеличивайте производительность, а также обеспечивайте мирную атмосферу на работе!

Купить абонемент

Деви стайл

11 апрель 2020

10:00-11:30, Деви Гида – по записи

Урок по продолжительности 1,5 часа, отличается умеренной активностью и силовой выносливостью. В этом уроке гармонично сочетается сила, гибкость и баланс. Урок начинается с динамической разминки, что включает в себя выполнение асан Сурья Намаскар или серию стоячих форм. В основной части урока выполняются серии статичных форм-связок на верхнюю и нижнюю часть конечностей, разбавляя их виньясами, задавая темп сердечно сосудистой системе. Далее прорабатывается детально позвоночник, что пробуждает тело и приводит его к активности достаточно быстро.

Купить абонемент