• наб. Обводного канала, 141
  • 8 812 501-95-95
  • 8 812 906-01-48
Yogo Logo

About Us

События

Деви стайл

29 октябрь 2020

Урок по продолжительности 1,5 часа, отличается умеренной активностью и силовой выносливостью. В этом уроке гармонично сочетается сила, гибкость и баланс. Урок начинается с динамической разминки, что включает в себя выполнение асан Сурья Намаскар или серию стоячих форм. В основной части урока выполняются серии статичных форм-связок на верхнюю и нижнюю часть конечностей, разбавляя их виньясами, задавая темп сердечно сосудистой системе. Далее прорабатывается детально позвоночник, что пробуждает тело и приводит его к активности достаточно быстро.

Купить абонемент      Запись на урок

Шивананда йога

28 октябрь 2020

Класс Шивананда йоги – это класс классической хатха-йоги, целями которой, в том числе, является здоровое тело, сбалансированный ум и внутренний покой.

Урок состоит из трех основных блоков: в качестве разминки выполняется динамический комплекс Сурья Намаскар – 12 движений, согласованных с дыханием, блок выполнения и удержания асан (положений тела) и блок дыхательных упражнений (пранаяма).

Большое внимание в классе придается осознанному управлению дыхания, расслаблению, самонаблюдению и внутренней концентрации.

Название Шивананда йоги происходит из имени основателя школы, Свами Шивананда Сарасвати, йогина, врача и учителя Веданты.

Купить абонемент      Запись на урок

Деви стайл

29 октябрь 2020

Урок по продолжительности 1,5 часа, отличается умеренной активностью и силовой выносливостью. В этом уроке гармонично сочетается сила, гибкость и баланс. Урок начинается с динамической разминки, что включает в себя выполнение асан Сурья Намаскар или серию стоячих форм. В основной части урока выполняются серии статичных форм-связок на верхнюю и нижнюю часть конечностей, разбавляя их виньясами, задавая темп сердечно сосудистой системе. Далее прорабатывается детально позвоночник, что пробуждает тело и приводит его к активности достаточно быстро.

Купить абонемент      Запись на урок

Здоровые ножки

30 октябрь 2020

Любите ли вы свои ножки так, как они того заслуживают? А что вы про них знаете?
Каждая стопа состоит из 26 костей, на стопе более 20 различных мышц, осуществляющих самое разнообразное движение стопы.
Стопа – наша опора. Свод стопы является первой нижней бандхой в цепочке бандх. От бандхи стопы зависят также и прочие бандхи – мула-бандха; уддияна –бандха. При опущении свода стопы могут наблюдаться  слабость мышц тазового дна и даже опущение внутренних органов.
Все кости стопы должны быть обеспечены разной степенью подвижности, иначе мышцы, обеспечивающие эти движения, истончаются, впоследствии атрофируются и также склеивают кости – то есть выполняют диаметрально противоположную функцию, нежели должны. Но в теле человека огромное количество мышц, если не работает какая-либо из них, то нагрузку может принимать соседняя мышца, либо мышца, обладающая дублирующими функциями. Но это не самый хороший путь. Вот представьте, например, вас в коллективе, на работе. Вы работаете в паре с человеком, каждый из вас наделен своим функционалом, но в то же самое время может подстраховать коллегу, когда тот болеет или в отпуске. Вы успешно сотрудничаете, обеспечены работой, дело спорится. Но вот пришли трудные времена и коллегу вашего сократили, а функционал его отдали вам. Но нагрузка при этом осталась прежняя. Как скоро вы начнете путаться, не успевать, утомляться? Возможно не сразу, если нагрузка не большая .Но рано или поздно уволенного коллеги будет ой как не хватать, и вот вы уже вымотаны , работа не мила, синдром хронической усталости говорит вам «доброе утро».  То же происходит и с нашим телом. Если какая-то мышца стопы не выполняет своей функции вследствие атрофии, то ее нагрузку принимает на себя другая мышца, например, мышца голени. А мышцы голени обеспечивают движение в коленном суставе. Таким образом, может страдать колено, перегруженное неадекватной работой приводящих его в движение мышц.  И выше по цепочке – тазобедренные суставы, поясница, весь позвоночник. От неадекватной работы стопы не обязательно будет страдать весь опорно-двигательный аппарат (ОДА), или страдать в той последовательности, что описана выше. «Порвется» там, где «тонко» - в первую очередь. А начало болезни ОДА запустит ее прогресс.
А теперь давайте вернемся к нашим стопам. Когда Вы делали последний раз гимнастику для стоп?
Воспользуйтесь прикрепленным ниже тестом для проверки нарушений функции стопы.
Если нашли – значит Вам очень показана гимнастика стоп. Кому еще?
Если Вы – бегун.
Если Вы части водите авто (при нажатии на педали ноги находятся в постоянном не симметричном напряжении).
Если у Вас стоячая работа.
Если Вы замечаете регулярные натоптыши  –  это также может свидетельствовать о не правильном распределении веса тела на стопы.
Если замечаете, что стаптываете обувь внутрь или наружу.
Если у Вас начальная стадия варикозной болезни (сосудистые звездочки).
Если Вы чувствуете периодическое онемение в ногах, либо мурашки.
Если у Вас был лишний вес.
Если есть – сбрасывайте и wellcome ))
И даже если Вы время от времени собираете ногами карандаши – этого все равно не достаточно.  Работа стоп должна быть разнообразна. Очень важно, чтобы работали все мышцы.
Поэтому, дорогие читатели, приглашаем вас на первый  Санкт-Петербурге класс, посвященный адресно – стопам, а точнее адекватной работе стоп.
Класс будет проходить еженедельно по пятницам в 19:00, в Школе Йоге Патанджали по адресу: наб. Обводного канала, дом 141.

Купить абонемент      Запись на урок

Йога Терапия

31 октябрь 2020

Йога терапия — это естественные, надежные и гармоничные способы реабилитации, восстановления сил и здоровья, утраченных вследствие пребывания организма под давлением жестких психологических, экологических и прочих стрессовых ситуаций. Йога терапия предлагает человеку средства, с помощью которых он может устранить не только симптоматические проявления, но также личностные и кармические проявления болезней. Практикующий йога терапию задействует резервы собственного организма посредством шаткарм, асан, пранаям и медитативных практик, чтобы привести тело из состояния больного до состояния здорового и далее заниматься практикой, которая будет развивать тело на всех уровнях от грубого до самого тонкого (физическом, энергетическом, психо-эмоцианальном, интеллектуальном).

Купить абонемент      Запись на урок

Шивананда +

31 октябрь 2020

2-х часовой класс, включающий в себя сеанс йога нидры и занятие классической хатха-йогой в традиции Шивананда.

Регулярная практика йога нидры позволяет освободиться от многих ментальных напластований, ущемляющих ваше подлинное Я, убрать накопленные напряжения и воздействовать на корни болезней, комплексов и страхов.

Йога нидра — это практика нахождения в состоянии на границе сна и бодрствования, разработанная на основе современных психологических исследований и древних тантрических техник. В этом состоянии возможна осознанная работа практикующего с подсознанием, что позволяет снять накопленные напряжения и блоки и заложить в подсознание твердое намерение достичь сформулированной им цели (санкальпы).

Боль, закомплексованность, общая напряженность - серьезные помехи для йога нидры. Чтобы подготовить сознание, ум и тело к йога нидре, мы первую половину класса занимаемся хатха-йогой.

Занятие Шивананда-йогой состоит из трех основных блоков: в качестве разминки выполняется динамический комплекс Сурья Намаскар –плавные движения, согласованные с дыханием, блок выполнения и удержания асан (положений тела) и блок дыхательных упражнений (пранаяма).

Большое значение во время занятия придается осознанному управлению дыханием, расслаблению, самонаблюдению и внутренней концентрации.

В течении этого класса мы 30-40 минут активно практикуем асаны, 15-20 минут занимаемся пранаямой, после чего проходит сеанс йога нидры.

Купить абонемент      Запись на урок