КЛАССЫ

- Преподаватели:
Елена Маргулис
Шивананда плюс
Это 2-х часовой класс, включающий в себя сеанс йога нидры и занятие классической хатха-йогой в традиции Шивананда.
Регулярная практика йога нидры позволяет освободиться от многих ментальных напластований, ущемляющих ваше подлинное Я, убрать накопленные напряжения и воздействовать на корни болезней, комплексов и страхов.
Боль, закомплексованность, общая напряженность - серьезные помехи для йога нидры. Чтобы подготовить сознание, ум и тело к йога нидре, мы практикуем хатха-йогу. Правильные физические упражнения способны снять напряженность и позволяют расслабить все тело. Дыхательные упражнения проясняют ум, пробуждают дремлющие центры, ответственные за тонкое восприятие, переводят состояние сознания и ума от беспокойства к умиротворению.
В рамках этого занятия мы 1. 30-40 минут выполняем 4-6 кругов Сурья Намаскар и практикуем асаны; 2. 15-20 минут занимаемся дыхательными упражнениями; 3. после короткого перерыва погружаемся в йога нидру.
1. Динамический комплекс Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) и удержание Асан (положений тела) и контр-поз. Сурья Намаскар - превосходное разогревающее упражнение, 12 плавных движений, согласованных с дыханием. Способствует развитию гибкости, регулирует дыхание и фокусирует ум, заряжает солнечное сплетение и стимулирует сердечно-сосудистую систему. Порядок асан на занятии выстроен с учетом их влияния на наше тело, ум и энергии; класс начинается с перевернутых и заканчивается позами стоя. Каждому могут быть предложены более простые или, наоборот, более сложные вариации асан с учетом индивидуальных возможностей.
2. Дыхательные упражнения. Одна из основ практики йоги – осознанное управление дыханием, ведь именно контроль над дыханием дает контроль над умом и жизненной силой. Поэтому обязательной частью урока являются: Очищающее дыхание Капалабхати (очищает весь организм, обогащает кровь и омолаживает ткани тела); Пранаяма Анулома-вилома (прививает привычку правильного дыхания, помогает успокоить ум, уравновешивает деятельность психической системы)
Все упражнения в классе выполняются с объяснениями преподавателя и персональной корректировкой участников группы.
3. Йога нидра, построенная на основе современных психологических исследований и древних тантрических практик, является мощной техникой сознательного физического, умственного и эмоционального расслабления. Йога нидру часто называют психическим сном, во время которого на грани сна и бодрствования происходит спонтанный контакт со сферой подсознательного и бессознательного.
В момент, когда подсознание становится наиболее восприимчивым и чувствительным к самовнушению, на него практикующим накладывается санкальпа. "Санкальпа" - санскритское слово, которое переводится, как "решение" или "решимость", т.е. это определенное намерение, выраженное в краткой форме. Вы определяете наиболее важную для Вас на данный момент жизни задачу и составляете простую, ясную и позитивную
формулировку, направленную на достижение поставленной цели. Это и будет Ваша санкальпа, формула Вашего решительного намерения, которую в процессе практики Вы самостоятельно направите в свое подсознание.

- Преподаватели :
Ливье Гида
Аштанга Виньяса Йога
Аштанга Йога или Аштанга виньяса йога - основатель Кришнумачарья Тирумалай, его ученики П. Джойс (Майсор), Б.Н.С. Айенгар (Майсор), Б.К.С. Айенгар (Пуна).
Подробнее
- Преподаватели :
Ольга Васильева
Оздоровительная гимнастика
Движение - основная функция живого организма. Способность производить движение и сложность выполняемых функций, со времени зарождения жизни, являлось определяющим для поддержания ...
Подробнее
- Преподаватели :
Деви Гида
Галина Ягья
Кристина Иллариохина
Виктория Дубровская
Деви стайл
Урок по продолжительности 1,5-2 часа, отличается умеренной активностью и силовой выносливостью. На уроке гармонично сочетается сила, гибкость и баланс. Урок начинается с динамической разминки, что включает в себя выполнение асан Сурья Намаскар или серию стоячих форм. В основной части урока выполняются серии статичных форм-связок на верхнюю и нижнюю часть конечностей, разбавляя их виньясами, задавая темп сердечно сосудистой системе. Далее прорабатывается детально позвоночник, что пробуждает тело и приводит его к активности достаточно быстро.
Подробнее
- Преподаватели :
Юлия Ладимирская
Женская Йога
Женская йога достаточно сильно отличается от мужской, чтобы быть наполняющей практикой.
Подробнее
- Преподаватели :
Деви Гида
Елена Маргулис
Пранаяма
Пранаяма - это нечто большее, чем просто процесс управления дыханием. Ее главная цель состоит в пробуждении Праны, поддержании здоровья ума и тела и подготовке человека к осознанию более тонких уровней бытия. Однако для того, чтобы лучше понимать и выполнять Пранаяму, полезно изучить физиологиюдыхательной системы.
Подробнее
- Преподаватели :
Ирина Кутина
Йога для лица
Йога для лица – это уникальная методика,направленная на восстановление естественного состояния мышц лица,благодаря определённому
Подробнее
- Преподаватели :
Ливье Гида
Деви Гида
Медитация
Медитация - это дисциплина, которая включает обращение внимания внутрь себя и сосредоточение на одной мысли, образе, объекте или чувстве.
Подробнее
- Преподаватели :
Юлия Ладимирская
Оксана Пoномарева
Елена Маргулис
Йога для начинающих
Урок предназначен для тех кто хочет открыть для себя удивительный мир Хатха йоги. На уроках будут разбираться асаны и техники дыхания используемые в других стилях йоги.
Подробнее
- Преподаватели :
Деви Гида
Оксана Пoномарева
Йога терапия
Йога терапия — это естественные, надежные и гармоничные способы реабилитации, восстановления сил и здоровья, утраченных вследствие пребывания организма под давлением жестких психологических, экологических и прочих стрессовых ситуаций.
Подробнее
- Преподаватели :
Лидия Лясковская
Елена Маргулис
Шивананда йога
«Йога – это целая жизнь. Это метод совершенствования всех сторон человеческой личности. Йога – это система интегрального обучения, обучения не только знаниям о теле и уме, или интеллекте, но и о внутреннем духе.»
Свами Шивананда Сарасвати
Подробнее.jpg)
- Преподаватели :
Юлия Ладимирская
Детская йога 6-13 лет
Йога для детей поможет сформировать его положительный эмоциональный аспект и укрепит физически! На занятиях ребенок сможет уже уловить связь движения и дыхания.
Подробнее
Семинары
В Школе Йоги Патанджали регулярно проходят ретриты и семинары с приглашенными гостями из ближнего и дальнего зарубежья.
Подробнее
- Преподаватели :
Юлия Ладимирская
Belly Dance
Belly yoga - это комплексное занятие, включающее в себя элементы йоговского дыхания, проработку мышц живота, несложные асаны, восточную хореографию (волны, тряски, удары и актерское мастерство).
Подробнее
- Преподаватели :
Елена Маргулис
Шивананда плюс
Это 2-х часовой класс, включающий в себя сеанс йога нидры и занятие классической хатха-йогой в традиции Шивананда.
Регулярная практика йога нидры позволяет освободиться от многих ментальных напластований, ущемляющих ваше подлинное Я, убрать накопленные напряжения и воздействовать на корни болезней, комплексов и страхов.
Подробнее
- Преподаватели :
Елена Маргулис
Йога-Нидра
Йога нидра, построенная на основе современных психологических исследований и древних тантрических практик, является мощной техникой сознательного физического, умственного и эмоционального расслабления. Йога нидру часто называют психическим сном, во время которого на грани сна и бодрствования происходит спонтанный контакт со сферой подсознательного и бессознательного.
Подробнее- Преподаватели :
Мария Сниткова