Yogo Logo

Price

 

КЛАССЫ

 

Шивананда йога

Класс Шивананда Йоги - это класс классической хатха-йоги.
Последовательность урока строится в соответствии с тремя основными принципами:
1. правильное дыхание, 2. правильные упражнения, 3. правильное расслабление.


Дыхательные упражнения.
Одна из основ практики йоги – осознанное управление дыханием, ведь именно
контроль над дыханием дает контроль над умом и жизненной силой. Поэтому
обязательной частью урока являются:
Очищающее дыхание Капалабхати (очищает весь организм, обогащает кровь и
омолаживает ткани тела);
Пранаяма Анулома-вилома (прививает привычку правильного дыхания, помогает
успокоить ум, уравновешивает деятельность психической системы)


2. Динамический комплекс Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) и статическое
удержание Асан (положений тела) и контр-поз.
Сурья Намаскар - превосходное разогревающее упражнение, ряд спокойных
плавных движений, согласованных с дыханием. Способствует развитию гибкости,
регулирует дыхание и фокусирует ум, заряжает солнечное сплетение и стимулирует
сердечно-сосудистую систему.
Порядок асан на занятии выстроен с учетом их влияния на наше тело, ум и энергии;
класс начинается с перевернутых и заканчивается позами стоя.
Асаны выполняются медленно, сконцентрировано, с глубоким, осознанным
дыханием. Каждому могут быть предложены более простые или, наоборот, более
сложные вариации асан с учетом индивидуальных возможностей.


3. Поза осознанного расслабления - шавасана. В шавасане мы расслабляем тело и
ум и, наблюдая за своими внешними и внутренними реакциями, познаем себя.
Шивананда-класс начинается с шавасаны, шавасана практикуется в течение
практики между асанами, шавасаной заканчивается класс. Удержание этой позы
дает новый приток новой энергии и освобождает энергетические блоки; вытянутое и
расслабленное положение тела на полу позволяет энергии распределиться по телу
равномерно, максимально увеличивая пользу от занятия.

Все упражнения в классе выполняются с объяснениями преподавателя и
персональной корректировкой участников группы.

Класс Шивананда-йоги начинается и заканчивается пением мантр. Вибрациями
звуков древнего санскрита мы влияем на своё тело и сознание, оздоравливая их,
развивая в себе положительные качества и улучшая своё эмоциональное состояние.

Какой же результат можно ожидать от занятий?
Йога дает физическую и ментальную силу, хорошее здоровье, развивает
концентрацию, душевное равновесие и спокойствие духа.
Йога дарует радость, свободу и совершенство.

Расписание

 

Йога Айенгара

Йога Айенгара основное внимание уделяет правильному положению тела в асанах, чтобы оно могло гармонично развиваться.

Подробнее

Аштанга Виньяса Йога

Аштанга Йога или Аштанга виньяса йога - основатель Кришнумачарья Тирумалай, его ученики П. Джойс (Майсор), Б.Н.С. Айенгар (Майсор), Б.К.С. Айенгар (Пуна).

Подробнее

Оздоровительная гимнастика

Движение - основная функция живого организма. Способность производить движение и сложность выполняемых функций, со времени зарождения жизни, являлось определяющим для поддержания ...

Подробнее

Деви стайл

Урок по продолжительности 1,5-2 часа, отличается умеренной активностью и силовой выносливостью. На уроке гармонично сочетается сила, гибкость и баланс. Урок начинается с динамической разминки, что включает в себя выполнение асан Сурья Намаскар или серию стоячих форм. В основной части урока выполняются серии статичных форм-связок на верхнюю и нижнюю часть конечностей, разбавляя их виньясами, задавая темп сердечно сосудистой системе. Далее прорабатывается детально позвоночник, что пробуждает тело и приводит его к активности достаточно быстро.

Подробнее

Женская Йога

Женская йога достаточно сильно отличается от мужской, чтобы быть наполняющей практикой.

Подробнее

Перинатальная Йога

Здоровье в особенно важный и ответственный промежуток жизни - беременность - самая главная ценность. Причем здоровье и физиологическое, и психологическое. И сохранить его будущим мамам реально может помочь практика йоги.

Подробнее

Пранаяма

Пранаяма - это нечто большее, чем просто процесс управления дыханием. Ее главная цель состоит в пробуждении Праны, поддержании здоровья ума и тела и подготовке человека к осознанию более тонких уровней бытия. Однако для того, чтобы лучше понимать и выполнять Пранаяму, полезно изучить физиологиюдыхательной системы.

Подробнее

Медитация

Медитация - это дисциплина, которая включает обращение внимания внутрь себя и сосредоточение на одной мысли, образе, объекте или чувстве.

Подробнее

Йога для начинающих

Урок предназначен для тех кто хочет открыть для себя удивительный мир Хатха йоги. На уроках будут разбираться асаны и техники дыхания используемые в других стилях йоги.

Подробнее

Йога терапия

Йога терапия — это естественные, надежные и гармоничные способы реабилитации, восстановления сил и здоровья, утраченных вследствие пребывания организма под давлением жестких психологических, экологических и прочих стрессовых ситуаций.

Подробнее

Шивананда йога

«Йога – это целая жизнь. Это метод совершенствования всех сторон человеческой личности. Йога – это система интегрального обучения, обучения не только знаниям о теле и уме, или интеллекте, но и о внутреннем духе.»

Свами Шивананда Сарасвати

Подробнее

Детская йога 6-13 лет

Йога для детей поможет сформировать его положительный эмоциональный аспект и укрепит физически! На занятиях ребенок сможет уже уловить связь движения и дыхания.

Подробнее

Обучение инструкторов

В нашей школе проходит обучение йога-инструкторов.

Подробнее

Семинары

В Школе Йоги Патанджали регулярно проходят ретриты и семинары с приглашенными гостями из ближнего и дальнего зарубежья.

Подробнее

Мама и малыш

Мама и малыш...

Подробнее

Belly Dance

Belly yoga - это комплексное занятие, включающее в себя элементы йоговского дыхания, проработку мышц живота, несложные асаны, восточную хореографию (волны, тряски, удары  и актерское мастерство).  

Подробнее

Шивананда плюс

Это 2-х часовой класс, включающий в себя сеанс йога нидры и занятие классической хатха-йогой в традиции Шивананда.

Регулярная практика йога нидры позволяет освободиться от многих ментальных напластований, ущемляющих ваше подлинное Я, убрать накопленные напряжения и воздействовать на корни болезней, комплексов и страхов.

Подробнее

Йога-Нидра

Йога нидра, построенная на основе современных психологических исследований и древних тантрических практик, является мощной техникой сознательного физического, умственного и эмоционального расслабления. Йога нидру часто называют психическим сном, во время которого на грани сна и бодрствования происходит спонтанный контакт со сферой подсознательного и бессознательного.

Подробнее

Гонг медитация

Исцеляющая медитация с тибетскими чашами

Подробнее

Здоровая спина

Йога занятия помогут решить эти проблемы

Периодические или постоянные боли в спине возникают при длительном прямохождении или длительном сидении, когда нагрузка распределяется неравномерно на весь опорно-двигательный аппарат. Большинство не обращает или не может дифференцировать боли в области спины. И тогда, когда боль становится особо острой, начинают употреблять обезболивающие препараты. Такой подход может привести к серьезным нарушениям в поясе верхних и нижних конечностей, и к усиленной компрессии в позвоночнике.

Подробнее

еще