• Преподаватели:
  Ольга Васильева
  

Оздоровительная гимнастика

Идет набор в группу!

0 уровень

Оздоровительная гимнастика Движение - основная функция живого организма. Способность производить движение и сложность выполняемых функций, со времени зарождения жизни, являлось определяющим для поддержания жизнедеятельности и адаптации организма к изменяющимся условиям. Недостаток движения (гиподинамия) является результатом техногенизации жизни современного человека, что приводит к росту и омоложению заболеваний нарушений опорно-двигательной системы, снижению качества и продолжительности жизни. Формируется порочный круг, когда нарушается естественный, природный процесс самовостановления организма и нарушения приобретают лавинообразный характер, захватывая все более значительные формы и виды жизнедеятельности. Прервать и перенаправить маховик инерции нарушения функции движения от деструктивного к восстановительному, от негативного качества к воспроизводящему сложно, но при систематическом корректном воздействии практики тела и сознания возможно. Из под прямого разрушительного удара нарушения, страдающая функция движения выводится при перенеправлении внимания и концентрации на составляющие, промежуточные положения, их вычленение и проработка без наличия травмаопасного составляющего. Оздоровительная гимнастика Рекомендуется: Йога для взрослых, Йога для детей, Йога для начинающих и для всех желающих. Лицам с нарушениями функций опорно-двигательной системы в состоянии ремисии, имеющим врачебные показания для Лечебной Физкультуры в составе комплекса восстановительных мероприятий и процедур или самостоятельно. Таковыми могут являться нарушения суставных соединений конечностей и позвоночного комплекса, по отдельности, так и в сочетаниях.

Ограничения амплитуды движения, снижения силовых нагрузок, быстрая физическая утомляемость, усталость, снижение внимания, концентрации, нарушения координации, недостаток баланса и равновесия. Специальной, предварительной подготовки не требуется. Возрастная группа - от 20 и выше. Необходимо наличие времени для освоения методического материала в виде систематического посещения занятий без перерыва, как минимум 8 -10 раз. Занятия предполагают использование специального оборудования опорной йоги (мячи, эластичные ленты, шесты) Тренировочная одежда, для занимающихся, не должна стеснять движения.

Не рекомендуется: Противопоказания те, при которых обычно не рекомендованы занятия физическими упражнениями: — все заболевания в острой форме; — хронические заболевания в стадии обострения; — острые инфекционные заболевания и месячный период после выздоровления; — злокачественные новообразования; — клинически выраженная недостаточность кровообращения; — инфаркт миокарда (не менее года после острого периода); — угроза кровотечения; — аневризма сердца и аорты; — миокардиты любой этиологии; — тахикардия с частотой сердечных сокращений свыше 100 ударов в 1 мин; — тяжелые нарушения ритма и проводимости — миокардиты любого происхождения; — гипертоническая болезнь (при уровне давления 160/100 и выше); — тяжелая форма сахарного диабета и среднетяжелая с осложнениями сосудистого типа. Длительность занятия около 1 часа, характер нагрузок - выполнимый, режим - комфортный.

Расписание