Yogo Logo

Price

 

КЛАССЫ

 

Аштанга Виньяса Йога

Аштанга виньяса йога или  ее сокращенное название Аштанга Йога - стиль Хатха Йоги. Это очень интенсивная тибетская динамическая практика, изначально использовалась для тренировок молодых военнослужащих при Майсорском дворце.

Основатель Кришнумачарья Тирумалай, его ученики П. Джойс (Майсор), Б.Н.С. Айенгар (Майсор), Б.К.С. Айенгар (Пуна). 

Этот стиль Хатха-Йоги, отличается от других стилей своей активностью, агрессивностью и повторяющейся динамикой.

Практика делится на четыре серии от простого к сложному. Первая серия самая популярная, чаще используемая для начинающих, а также для подготовленных учеников. Первую серию Аштанга Виньясы Йоги можно отрабатывать годами и только потом перейти на вторую серию после полного овладения всей последовательностью первой и так далее.

На протяжении всего урока ученик отслеживает последовательность асан, концентрируясь на дыхании, дришти и используя бандхи.

Урок проходит в двух режимах:

первый – Майсор класс, когда все ученики в классе выполняют одну и ту же последовательность каждый в своём ритме, отрабатывая детально асану за асаной, при постоянном наблюдении Учителя. Учитель корректирует Ученика и даёт ему возможность глубже продвинуться в практике.

второй – Лед класс, когда урок проводится под счет Учителя.  

Учитель ведёт счёт и диктует последовательность. Практика усложняется более долгим пребыванием в форме от 5 до 10 дыхательных циклов. Лёд класс Аштанга Виньясы Йоги хорош для тех, кто уже изучил всю последовательность 1 серии и оттачивает каждое движение в одном ритме со всеми учениками в группе. 

Практика Майсор класса подходит для молодых и здоровых. Майсор класс хорош для начинающих, где каждый может не забегая вперёд с Учителем шаг за шагом отрабатывать все асаны этой серии тщательно, подготавливая своё тело к более и более сложным формам. Так как эта практика очень агрессивна она может быть опасной при неправильном ее использовании. Поэтому учителя, которые Ее преподают, должны быть с большим опытом в Хатха-Йоге.

Лед класс - подходит для 1, 2 уровня подготовки.

Показания:

За короткий срок Аштанга Виньясой Йогой можно быстро подтянуть, подсушить тело, сделать его рельефным и гибким. Этот стиль хорош для людей с повышенной капха дошей, благодаря своей динамике. Хорошая альтернатива зимой бегу, а летом – велосипеду. 

Противопоказания:

Не рекомендуется посещать класс лицам с сердечно-сосудистой недостаточностью из за длительного пребывания в форме. Беременным. 

Если у вас есть свои особенности и Вы хотите посещать Аштанга Виньясу Йогу, предварительно посоветуйтесь с Учителем, – Вам будет обязательно предложено грамотное решение.

 

"Практикуйте, практикуйте и все придет..Аштанга Йога – это 99 % практики и всего 1 % теории" – Паттабхи Джойс.

Расписание

 

Йога Айенгара

Йога Айенгара основное внимание уделяет правильному положению тела в асанах, чтобы оно могло гармонично развиваться.

Подробнее

Аштанга Виньяса Йога

Аштанга Йога или Аштанга виньяса йога - основатель Кришнумачарья Тирумалай, его ученики П. Джойс (Майсор), Б.Н.С. Айенгар (Майсор), Б.К.С. Айенгар (Пуна).

Подробнее

Оздоровительная гимнастика

Движение - основная функция живого организма. Способность производить движение и сложность выполняемых функций, со времени зарождения жизни, являлось определяющим для поддержания ...

Подробнее

Деви стайл

Урок по продолжительности 1,5-2 часа, отличается умеренной активностью и силовой выносливостью. На уроке гармонично сочетается сила, гибкость и баланс. Урок начинается с динамической разминки, что включает в себя выполнение асан Сурья Намаскар или серию стоячих форм. В основной части урока выполняются серии статичных форм-связок на верхнюю и нижнюю часть конечностей, разбавляя их виньясами, задавая темп сердечно сосудистой системе. Далее прорабатывается детально позвоночник, что пробуждает тело и приводит его к активности достаточно быстро.

Подробнее

Женская Йога

Женская йога достаточно сильно отличается от мужской, чтобы быть наполняющей практикой.

Подробнее

Перинатальная Йога

Здоровье в особенно важный и ответственный промежуток жизни - беременность - самая главная ценность. Причем здоровье и физиологическое, и психологическое. И сохранить его будущим мамам реально может помочь практика йоги.

Подробнее

Пранаяма

Пранаяма - это нечто большее, чем просто процесс управления дыханием. Ее главная цель состоит в пробуждении Праны, поддержании здоровья ума и тела и подготовке человека к осознанию более тонких уровней бытия. Однако для того, чтобы лучше понимать и выполнять Пранаяму, полезно изучить физиологиюдыхательной системы.

Подробнее

Медитация

Медитация - это дисциплина, которая включает обращение внимания внутрь себя и сосредоточение на одной мысли, образе, объекте или чувстве.

Подробнее

Йога для начинающих

Урок предназначен для тех кто хочет открыть для себя удивительный мир Хатха йоги. На уроках будут разбираться асаны и техники дыхания используемые в других стилях йоги.

Подробнее

Йога терапия

Йога терапия — это естественные, надежные и гармоничные способы реабилитации, восстановления сил и здоровья, утраченных вследствие пребывания организма под давлением жестких психологических, экологических и прочих стрессовых ситуаций.

Подробнее

Шивананда йога

«Йога – это целая жизнь. Это метод совершенствования всех сторон человеческой личности. Йога – это система интегрального обучения, обучения не только знаниям о теле и уме, или интеллекте, но и о внутреннем духе.»

Свами Шивананда Сарасвати

Подробнее

Детская йога 6-13 лет

Йога для детей поможет сформировать его положительный эмоциональный аспект и укрепит физически! На занятиях ребенок сможет уже уловить связь движения и дыхания.

Подробнее

Обучение инструкторов

В нашей школе проходит обучение йога-инструкторов.

Подробнее

Семинары

В Школе Йоги Патанджали регулярно проходят ретриты и семинары с приглашенными гостями из ближнего и дальнего зарубежья.

Подробнее

Мама и малыш

Мама и малыш...

Подробнее

Belly Dance

Belly yoga - это комплексное занятие, включающее в себя элементы йоговского дыхания, проработку мышц живота, несложные асаны, восточную хореографию (волны, тряски, удары  и актерское мастерство).  

Подробнее

Шивананда плюс

Это 2-х часовой класс, включающий в себя сеанс йога нидры и занятие классической хатха-йогой в традиции Шивананда.

Регулярная практика йога нидры позволяет освободиться от многих ментальных напластований, ущемляющих ваше подлинное Я, убрать накопленные напряжения и воздействовать на корни болезней, комплексов и страхов.

Подробнее

Йога-Нидра

Йога нидра, построенная на основе современных психологических исследований и древних тантрических практик, является мощной техникой сознательного физического, умственного и эмоционального расслабления. Йога нидру часто называют психическим сном, во время которого на грани сна и бодрствования происходит спонтанный контакт со сферой подсознательного и бессознательного.

Подробнее

Гонг медитация

Исцеляющая медитация с тибетскими чашами

Подробнее

Здоровая спина

Йога занятия помогут решить эти проблемы

Периодические или постоянные боли в спине возникают при длительном прямохождении или длительном сидении, когда нагрузка распределяется неравномерно на весь опорно-двигательный аппарат. Большинство не обращает или не может дифференцировать боли в области спины. И тогда, когда боль становится особо острой, начинают употреблять обезболивающие препараты. Такой подход может привести к серьезным нарушениям в поясе верхних и нижних конечностей, и к усиленной компрессии в позвоночнике.

Подробнее

еще