• наб. Обводного канала, 141
  • 8 812 501-95-95
  • 8 812 906-01-48
Yogo Logo

About Us

Шивананда курс

Курс из четырех занятий, на которых вы последовательно освоите комплекс основных упражнений (асаны), технику правильного дыхания (пранаяму), методику эффективного расслабления (шавасану).

Вводный курс в Шивананда йогу.

В течение курса преподаватель уделяет максимальное внимание каждому участнику занятия, подробно объясняя технику выполнения упражнений, физическую и ментальную пользу от их регулярной практик, правила безопасности при выполнении той или иной асаны, смысл и значение мантр.
Во время курса Вы изучите и освоите:

  • 12 основных асан, как правильно выполнять каждую асану, какую психологическую и физическую пользу оказывает каждая из них, в каких случаях какую асану выполнять не рекомендуется.
  • Динамический комплекс приветствия солнцу (Сурья Намаскар), который выполняется в начале занятия, разогревает тело, готовя его к выполнению последующих упражнений.
  • Йогические дыхательные упражнения – пранаяму. Дословный перевод с санскрита термина «пранаяма»: прана – жизненная энергия, яма – контроль; т.е. изучая пранаяму, вы учитесь контролировать свою жизненную энергию.
  • Основы правильного расслабления: почему необходимо уделять особое внимание расслаблению, как с помощью своего сознания расслабить тело и ум, как это ведет к здоровью, спокойствию и хорошему настроению.

Курс для начинающих – отличная возможность шаг за шагом познакомиться с йогой и мягко войти в практику под руководством сертифицированных преподавателей Шивананда йоги.
Курс предназначен в основном для тех, кто только начинает заниматься йогой.

Пройти на страницу для регистрации:

05 декабрь 2018

07 декабрь 2018

10 декабрь 2018

12 декабрь 2018