Сертификационный Хатха Йога Курс

с 4 марта 2018 года

100 часов – Базовый курс

 

Теоретическая часть 50 часов:

  • Введение в философию Йоги. Что такое Хатха-Йога. Виды йоги. 8-ступеней Йоги: яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи.
  • Анатомия и Физиология Йоги.

Практическая часть 50 часов:

  • Шаткармы - очистительные практики.
  • Основные асаны Хатха-Йоги, их геометрическая отстройка, физический и психический эффект, оказываемый на тело.
  • Динамическая последовательность Сурья Намаскар – Приветствие Солнцу.
  • Предостережения от основных ошибок при выполнении простых и сложных асан.
  • Метод построения урока с использованием принципа Ха и Тха, принцип перехода от простого к сложному.
  • Йога Терапия.
  • Пранаяма (дыхание). Очищающие, разогревающие, гармонизирующие, энергетические техники.
  • Медитация.
  • Йога-нидра - концентрация, глубокое расслабление тела.

Расписание занятий базового курса с 6 ноября по 15 ноября 2017 г.:

  • с 08.00 до 17.00 (1 перерыв - 30 минут) в Санкт-Петербурге

Стоимость 100 часового базового курса:

  • 36 000 рублей оплата за 2 мес..
  • 40 000 рублей + 150 S (Межд.сертификация).
Читать больше